Kurs i Belastningsmestring (KiB) - er utarbeidet for voksne som ønsker å bedre evnen til å mestre belastninger knyttet til både helse, arbeids- og privatliv.
Hva som oppleves som belastning er for den enkelte er helt individuelt.
Belastninger(stress) over tid eller belastninger (utfordringer), som er så omfattende at en ikke lenger klarer å mestre dem på en tilstrekkelig måte, kan føre til ulike stressreaksjoner som:
- Emosjonelle: fravær av humor og glede, engstelse/uro, irritabilitet og nedstemthet
- Fysiske: uro, mindre energi, mer slitenhet, søvnproblemer, hodepine, muskelsmerter eller mageproblemer
- Kognitive: bekymringstanker, glemmer, vansker med å konsentrere seg, tanker om egne mangler/egen utilstrekkelighet, håpløshet og pessimisme
Målet med kurset er å lære metoder og teknikker som benyttes for å videreutvikle egne mestringsferdigheter.
Oppstart: 07.09.26
Påmeldingsfrist: 01.08.26
Tid: Mandager Kl. 13.00 - 15.30
Sted: Viknatunet, Storstua, Omkjøringsveien 20, Rørvik
Kurset blir ledet av trente og godkjente kursledere. Kurset har 10 samlinger, hver på 2,5 timer, med innlagte pauser. Det er vanligvis 8-12 deltakere på hvert kurs. Kursavgift: 750,- dekker kursmateriale og servering.
For nærmere informasjon og/eller påmelding kan du ta kontakt med kursledere:
Einar Lothe: 95 07 59 55 / Einar.Lothe@naroysund.kommune.no
Maritha Lindseth: 90 53 14 29/ Maritha.Lindseth@naroysund.kommune.no
Informasjon om KiB
- KiB er utarbeidet for voksne som har behov for, og ønsker å bedre sin evne til å mestre stor belastning knyttet til sykmelding, arbeidssituasjon eller privatliv.
- KiB er et læringsorientert tiltak, utarbeidet til bruk innenfor for eksempel NAV, arbeidsmarkedsbedrifter, HMS-virksomheter, mestringssentra, primærhelsetjenesten eller andre, for å nå målgrupper som har behov for denne type tiltak.
- Målet er at kursdeltakeren skal kartlegge egne belastninger og egen mestring av disse, for å videreutvikle egne mestringsferdigheter.
- Metode Kurset er basert på kognitiv atferdsteori og kunnskap om stress, belastning og mestring, og en følger kursboken "Kurs i Belastningsmestring - et kurs basert på kognitiv metode".
- Kursopplegget er utviklet av psykolog Trygve Arne Børve, psykiatrisk sykepleier Anne Nævra og professor i psykiatri Odd Steffen Dalgard.
- Kurslederopplæring er økonomisk støttet av Helsedirektoratet, og den gjennomføres over hele landet i regi av Fagakademiet.
Se mer informasjon om Kurs i Belastningsmestring (KiB) på hjemmesidene til Rådet for Psykisk Helse, www.psykiskhelse.no.